Hengityskoulu – kokonaisvaltaista ja luonnollista hyvinvointia

Hengityskoulussa on 12 ryhmätapaamista, 90 min / kerta. Ryhmä kokoontuu noin viikon välein. Tärkeää on, että jokainen ryhmäläinen sitoutuu ryhmään.

Kenelle:

• Yliviriämisen kanssa kamppailevat
• Ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät
• Stressaantuneet
• Keskittymisen ja tarkkaavaisuuden vaikeuksista kärsivät
• Uupumuksesta, voimavarojen puutteesta kärsivät
• Mielialan laskusta, masennuksesta kärsivät
• Sosiaalisia tilanteita pelkäävät
• Synnytystä pelkäävät
• Akuutista tai kroonisesta kivusta kärsivät
• Uniapneapotilaat

Hengityskoulun hyödyt

Hengitysongelmat syntyvät usein suhteessa toisiin ihmisiin ja ne tulevat herkemmin esiin ryhmässä. Hengityskoulu-ryhmässä omien ongelmien merkitys normalisoituu, kun kuulee muiden samantapaisista kokemuksista. Ryhmä antaa mahdollisuuden harjoitella turvallisesti erilaisuuden ja erillisyyden sietämistä. Ryhmässä ei ole tärkeää se mitä tehdään, vaan miten tehdään. Hengityskoulu-ryhmässä on mahdollisuus sanoittaa omia kokemuksia vuorovaikutuksessa parin ja ryhmän kanssa. Ryhmäläiset sitoutuvat vaitiolovelvollisuuteen ryhmässä jaetuista asioista.

Psykofyysinen hengitysterapia sisältää menetelmiä, joiden avulla voidaan edistää tasapainoisen hengityksen oppimista ja vaikuttaa sitä kautta ihmisen terveyteen. Tämän käytännöllisen työvälineen avulla voidaan vaikuttaa myönteisesti myös tunnesäätelyyn ja vuorovaikutukseen.

Hengityskoulu-ryhmä kokoontuu kerran viikossa 90 min kerrallaan. Ryhmätapaamisia on yhteensä 12. Ryhmän koko on 6-10 osallistujaa.

Ryhmän ohjaaja haastattelee jokaisen ryhmäläisen yksilöllisellä tapaamisella ennen ryhmään valintaa. Haastattelussa kartoitetaan asiakkaan tarpeita ja toiveita. Lisäksi puhutaan hengityskoulun työskentelyperiaatteista ja harjoituksista.

Lähde: Hengitysterapeutin työkirja 2017; Martin Minna, Seppä Maila & Nissinen Rauni