Slide
Valmennukset

Voimavaravalmennus – Hyvää täyttä elämää

Voimavaravalmennus on kokonaisuus, jossa pysähdytään Sinun elämäsi asioiden äärelle. Pohditaan, mitä Sinulle kuuluu, kuinka voit, millaiset ovat voimavarasi ja arvosi ja kenties arjen kipupisteet tai haastekohdat.

Yhdessä sopimamme ajan kuljen ajattelu- ja valmennuskumppanina vierelläsi. Saat vinkkejä arjen hallintaan ja kehon ja mielen hyvinvointiin. Teemme yhdessä harjoituksia, jotka tukevat keho-mieli -yhteyttä, auttavat rentoutumaan, laskemaan kierroksia ja ottamaan aikaa omalle hyvinvoinnille.

Valmennuksen päätteeksi Sinulla on selkeä konkreettinen suunnitelma ja työkaluja oman kokonaisvaltaisen hyvinvointisi tueksi. Valmennuksen sisältö räätälöidään sopimaan Sinun arkeesi ja vastaamaan juuri Sinun tarpeisiisi.

Kenelle voimavaravalmennus sopii?

Esimerkki voimavaravalmennuksen asiakkaasta:

Tuukka on nelikymppinen perheenisä ja perheyrityksen toimitusjohtaja. Hän johtaa yritystä siskonsa kanssa, joka on tällä hetkellä äitiyslomalla. Yrityksellä on 40-vuotinen historia ja Tuukalla on paineet uudistaa yrityksen toimintakulttuuria ja kehittää toimintaa niin, että kilpailukyky säilyy alati muuttuvassa yhteiskunnassa. Tuukalla on vaimo ja kolme kouluikäistä lasta. Tuukka harrastaa maastopyöräilyä, kalastusta ja moottorikelkkailua. Hän asuu perheineen juuri valmistuneessa omakotitalossa.

Työpäivät ovat pitkiä ja usein työpäivä jatkuu vielä kotona. Lisäksi aikaa pitäisi löytyä lapsille ja vaimolle sekä omille harrastuksille. Unet jäävät lyhyeksi ja usein aamuyöllä Tuukka herää pohtimaan työasioita ja elämää ylipäänsä. Mikään ei oikein tunnu miltään ja jatkuvasti väsyttää. Päätä särkee ja selkä on kipeä, lisäksi Tuukka on juuri aloittanut verenpainelääkityksen. Työterveyslääkäri on kehottanut vähentämään työntekoa ja stressiä, kiinnittämään huomioita ruokailutottumuksiin ja rentoutumaan enemmän. Tuukka haluaa yrityksensä menestyvän, avioliittonsa kestävän ja hän haluaa viettää aikaa lastensa kanssa. Myös omat harrastukset ovat Tuukalle tärkeitä. Miten saisin paletin toimimaan?

Tuukan motiivit päästä ikävistä oireista: Päätä kiristää, aivot eivät toimi, on keskittymisvaikeuksia. Kehossa kiristää, lihaksia jumittaa, päätä särkee, unenlaatu on huono, väsymys ja uupumus on ”normaalia” arkea. Pitkäaikaista stressiä, muisti pätkii ja keho prakaa – oireet haittaavat työssä ja kotona.

”Haluaisin olla tehokas töissä, pystyä keskittymään ja saada ajatukseni kirkkaaksi. Haluaisin voida hyvin ja nauttia aidosti elämästäni.”

 

Mitä konkreettista hyötyä saat voimavaravalmennuksesta:
  • löydät yhteyden kehon ja mielen välillä
  • opit rauhoittamaan itsesi kehoharjoitusten avulla ja keskittyminen helpottuu
  • opit kuuntelemaan kehosi viestejä ja löydät itsellesi keinoja hallita pitkäaikaista stressiä
  • keskittymiskykysi ja muistisi palautuu ja on helpompi priorisoida asioita ja delegoida tehtäviä
  • kokonaisuuden hallinta helpottuu
  • tunnistat omat haasteesi ja löydät voimavarasi

Kestävä johtajuus

Keskeiset teemat:
  • Ammattina johtaminen – Minkälainen minä olen johtajana?
  • Selkeys – Ymmärrys -– Kiteytys
  • Läsnäolo – Kuuleminen – Omat ja organisaation voimavarat.
  • Onnistuminen – Varmista tulokset epävarmoina aikoina

LATAA TÄSTÄ ESITE!

Hyödyt organisaatiolle:

  • Perustehtävään keskittyminen, kun kohina vaimenee
  • Lähijohtajat tekevät asiat, joihin heidät on palkattu. Opit tunnistamaan oman organisaatiosi onnistumisen kannalta tärkeät asiat

Hyödyt yksilölle:

  • Selkeä ajattelu ja tuloksellinen ongelmanratkaisukyky paranee
  • Kyky olla paremmin läsnä paranee
  • Tunnistat, mitä johtaminen ammattina tarkoittaa sinulle
Päivä 1

Virittäydymme tekemiseen, tunnistamme omia arvojamme ja mietimme, miten voimme asettaa rajoja keskittyen olennaiseen. 

Kehollisten harjoitusten avulla virittäydymme keskusteluun, tietopurskeiden ja keskustelun kautta tunnistamme arvomme ja laskeudumme kohti parempaa itsetuntemusta.

Keskitymme erityisesti:

  • Kykyyn keskustella
  • Johtajana kehittymiseen
  • Oman rentouden löytämiseen
Päivä 2

Epävarmuus on osa arkipäiväämme. Ulkoa tulevat pelot vaikuttavat. Mietimme, miten voimme lisätä luottamusta ja sitä kautta hälventää epävarmuutta itsessämme ja työyhteisössämme.

Kartoitamme johtamisen perustehtävän ja pyrimme löytämään erilaisten johtamisen tyylien kautta omaa tapaamme johtaa.

Keskitymme erityisesti:

  • Pelkojen tunnistamiseen
  • Epävarmuudeen sietämiseen
  • Vapauteen olla minä

Yhteystiedot:

Hyvinvointistudio Aliento
Torikatu 3
84100 Ylivieska

Anne Savukoski
P. 045 222 0102

anne@aliento.fi

Lähetä viesti!

    Olethan ihminen etkä robotti? Valitse Tähti.

    Löydät Alienton studion täältä:

    Hyvinvointistudio Aliento