Sinussa on voima.

2.10.2021

Mistä sinä olet ammentanut voimaa tähän syksyyn?

Minun voimani on löytynyt itsetutkistelusta ja keskusteluista lähimpieni kanssa. Se on löytynyt myös kehoni sisältä.

Pilates tuli osaksi arkeani viime syksynä ja siitä olen ammentanut voimaa tänäkin syksynä. Pilateksessa puhutaan powerhousesta, “voimanpesästä”. Anatomisesti powerhouse koostuu ulommista kylkivälilihaksista (sijaitsevat kylkiluiden väleissä), palleasta (tärkein hengityslihas ja powerhousen katto), poikittaisesta vatsalihaksesta, lantionpohjasta, multifiduksista (monihalkoinen lihas joka sijaitsee nikamaväleissä), sisemmistä kylkivälilihaksista, suorasta vatsalihaksesta sekä sisemmistä ja ulommista vinoista vatsalihaksista. Nämä kaikki kytketään liikkeeseen sisään- ja uloshengityksen avulla.

Kuulostaa hurjan monimutkaiselta näin kun sen kirjoittaa! Mutta oikein ohjattuna, hyvin keskittyen ja harjoittelemalla oikeaa hengitystekniikkaa powerhouse alkaa löytyä, hiljalleen vahvistua ja kytkeytyä helpommin. Samalla löydät todennäköisesti makeita ja kireitä kohtia kehostasi – ja mikä parasta – oppimisen iloa ja liikkumisen riemua, kun rankasi saa uudenlaista ärsykettä. Pilateksen perustason tunneilla ja erityisesti peruskurssilla hengitystekniikkaan käytetään paljon aikaa.

Tervetuloa kokeilemaan viikkotunnille tai marraskuussa alkavalle pilateksen peruskurssille! Osallistuminen on mahdollista livenä tai online.

Anne

Aiemmin blogissa:

Sinussa on rauha.

Sinussa on rauha.

“Olen tässä, omassa kehossani, jalat tukevasti maassa ja se riittää.” Tämä on erään asiakkaani...

lue lisää

Yhteystiedot:

Hyvinvointistudio Aliento
Torikatu 3
84100 Ylivieska

Anne Savukoski
P. 045 222 0102

anne@aliento.fi

Lähetä viesti!

    Olethan ihminen etkä robotti? Valitse Talo.